खाते रहेंगे ये 7 सुपरफूड्स तो 50 की उम्र में दिखेंगे 30 जितने !

हैल्दी खाना सिर्फ आपकी हैल्थ को ही सही नहीं रखता बल्कि आपकी खूबसूरती में भी इसका ही अहम रोल होता है। आप कितने भी महंगे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स क्यों ना इस्तेमाल कर लें अगर आपका खाना-पीना सहीं नहीं तो स्किन हैल्दी ग्लोइंग नहीं रहेगी। चलिए आज आपको कुछ ऐसे सुपूरफूड्स के बारे में बताते हैं जो आपकी स्किन को साफ सुथरा तो रखेंगे ही साथ ही उसे बूढ़ा भी नहीं होने देंगे।

चलिए सबसे पहले बात करते हैं लहसुन की..
.लहसुन

रोजाना लहसुन की 2 से 3 कलियां जरूर खाएं आप इसे शहद के साथ भी ले सकते हैं। यह सिर्फ स्किन को हैल्दी जवां ही नहीं रखेगा बल्कि कोल्ड कफ से भी बचाव करेगा।

.अखरोट
अखरोट में स्पर्म को मजबूत बनाने के गुण होते हैं। इसी के साथ यह आपकी स्किन को बूढ़ा भी नहीं होने देते। त्वचा को ग्लोइंग के साथ यह लंबी उम्र तक झुर्रियों से बचाकर रखती हैं।

.केला
केला में मौजूद फाइबर, पोटौशियम और मैग्नीशियम शरीर को मजबूत बनाते हैं। अगर आप दिन का एक केला भी खा ले तो आप लंबे समय तक एनर्जी भी मिलती हैं और स्किन हैल्दी भी रहती हैं केले का मास्क व फेसपेक लगाने से भी फायदा होगा।

.चना
भुने हुए चने कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, चिकनाई, रेशे, कैल्शियम, आयरन व विटामिन्स का अच्छा स्त्रोत है। भीगे हुए चने खाएं। स्किन लचकदार रहेगी और फाइन लाइंस दूर।

.टमाटर
टमाटर के पेस्ट में शहद डालकर सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले खा लें। गाल टमाटर की तरह लाल भी होंगे और अंदरूनी कमजोरी भी ठीक होगी। इससे पुरुषों में कैंसर का खतरा भी कम होता है।

.अंडा
अंडे आपकी स्किन को लचकदार और ग्लोइंग रखने में मदद करता है। स्किन लचकदार होगी तो झुर्रियां नहीं आएगी। वहीं स्किन अपने आप साफ सुथरी होती जाएगी।

.ब्रोकली
ब्रोकली भले ही आपको खाने में बेस्वाद लगे लेकिन गुणों से भरपूर यह हरी गोभी हैल्थ के साथ साथ आपकी स्किन को भी जवां बनाए रखती है।

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