ताकत और वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये डाइट, सब पहलवान करते है इसका इस्तेमाल

दोस्तों 40 से 50 किलो ग्राम के व्यक्ति अपना वजन बढ़ाने के लिए अनेक उपाय करते हैं लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ पाता। क्योंकि व्यक्तियों में वजन बढ़ाने के लिए पाचन शक्ति बहुत कम होती है आज हम आपको ऐसा घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आपका वजन कुछ ही दिनों में बढ़ने लगेगा और आपका शरीर तंदुरुस्त और अच्छा दिखने लगेगा आइए जानते हैं इस घरेलू और सस्ते नुस्खे के बारे में।

वजन बढ़ाने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी पड़ेगी जो की बहुत जरूरी है आप एक्सरसाइज घर पर ही कर सकते है। रोजाना सुबह एक्सरसाइज के बाद ढाई सौ ग्राम दही मै थोड़ा सा पानी डालकर इसे अच्छी तरह से हिला ले और लस्सी बना ले अब एक्सरसाइज के 10 मिनट बाद इसका सेवन कर ले आपका वजन कुछ ही दिनों में बढ़ने लगेगा पहलवान भी इसका सेवन वजन बढ़ाने और ताकत बढ़ाने के लिए करते है। आप भी आज से ही आजमाकर देखिए कुछ ही दिनों में नतीजा आपके सामने होगा।

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