फिटनेस प्रेमी नेहा शर्मा

मुंबई: अभिनेत्री नेहा शर्मा का कहना है कि फिट रहने के लिए बहुत सख्त रूटीन बनाना होता है। नेहा डाइट से लेकर वर्कआउट तक में बहुत कड़ाई से अपना रूटीन फॉलो करती हैं। नेहा सप्ताह में 6 दिन जिम जाती हैं। उनके वर्कआउट में खास तौर पर वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और पिलेट्स शामिल हैं। इससे उनकी पूरी बॉडी शेप में रहती है। नेहा कहती हैं कि वजन प्रशिक्षण की शुरुआत में एक्सरसाइज बहुत कम वेट के साथ करनी चाहिए। इससे अलावा भार का बॉडी पर अचानक असर नहीं होता। पहली बार वेट एक्सरसाइज करते समय हल्के वेट के साथ बॉडी में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना ठीक रहता है।

नेहा प्लैंक को कंप्लीट एक्सरसाइज बताती हैं। इससे एब्स के साथ लोअर बैक भी मजबूत होती है। यह उनकी रूटीन में शामिल है। नेहा 15-20 मिनट की स्कीपिंग और ट्रेडमिल वॉक करती हैं। वह कथक, वेस्टर्न, हिप-हॉप, सालसा जैसे कई तरह के डांस फॉर्म में माहिर हैं। इसलिए जब भी जिम जाते-जाते बोर हो जाती हैं, तो इनकी प्रैक्टिस करके खुद को फिट रखती हैं। इसके अलावा उन्हें बॉक्सिंग बहुत पसंद है। नेहा के अनुसार, फिट रहने के लिए आपको रोजाना 30 मिनट का समय निकालना चाहिए। अगर आप जिम भी नहीं जाते हैं, तो रोजाना वॉक पर जरूर जाना चाहिए। बेहतर फिगर पाने के लिए सही तरह से एक्सरसाइज करना जरूरी है। सही डाइट भी उतनी ही जरूरी है।

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