सोते समय ये गलतियां हालत कर देती हैं ख़राब, दूसरे नंबर वाली तो खतरनाक

हम सभी जानते ही हैं कि हर इंसान दिन भर अपने काम की भाग दौड़ में लगा रहता है. ऐसे में वह काफी थक जाता है और उसको आराम की सख्त जरूरत महसूस होती है. क्यूंकि, बिना आराम किये इस संसार में कोई भी व्यक्ति काम नहीं कर सकता. हमारे शरीर के अंग एक नियमित समय तक काम करते हैं. अगर दोबारा हमे उन अंगो से काम लेना है तो हमे उनको कुछ देर के लिए आराम भी देना जरूरी है. अगर हम आराम नहीं करेंगे तो हमारी थकान हमको कमजोर बना द्देगी और हमारी बिमारियों से लड़ने की शक्ति भी खत्म कर देगी. भगवान ने भी इंसान को काफी सोच समझ कर बनाया है. इसीलिए उसने इस धरती पर भी रात और दिन का निर्माण किया है. ताकि दिन के उजाले में इंसान काम कर सके और रात के अँधेरे में उसकी आंखें और बाकी अंग आराम कर सके.

जो लोग दिन में सो लेते हैं, उन्हें भी रात को सोना ही पड़ता है क्यूंकि, रात में सोना दिन के सोने से कही अधिक फायदेमंद होता है. हर इंसान के लिए नींद को लेकर कुछ नियम बनाये गये हैं. अगर हम उन नियमों की उलंघना कर देते हैं तो इसका हमे भरी जुर्माना भुगतना पड़ता है. इंसान गलतियों का पुतला है इसलिए सोते समय भी वह कोई न कोई ऐसी गलती करता है जिससे उसको बुरा अंजाम भुगतना पड़ता है. तो चलिए आज हम आपको नींद में की जाने वाली कुछ ऐसी गलतियाँ बताते हैं, जिनसे आपको नुक्सान हो सकता है…

आज हम आपको सोते समय होने वाली 4 गलतियों के बारे में बताने जा रहेे हैं, जिनमें से अगर आप 2 नंबर की गलती करते हो तो आपको कभी भी हार्टअटैक आ सकता है. तो आइए आपको बी बताते हैं वो 4 गलतियों के बारे में, जो हम सभी सोते समय जरूर करते है…

1. रात में खान खाने के तुरंत बाद सोने वाले लोगों को कबी भी बाई तरफ मुंह करके नहीं सोना चाहिए, क्योंकि हमारे शरीर के बाई ओर पाचन तंत्र होता है, जोकि शरीर के लिए नुकसानदायक होता है.

2. भूलकर भी किसी व्यक्ति को पेट के बल नहीं लेटना चाहिए, क्योंकि ऐसे सोने से शरीर पर ज्यादा नुकसान होता है. साथ ही ह्रदय से जुड़े रोग होने की सबसे ज्यादा संभावना बढ़ जाती है और कभी भी हार्टअटैक भी आ सकता है.

3. ज्यादातर लोगों को तकिया लगाकर सीधा सोते हैं, जोकि बेहद गलत तरीका है, क्योंकि सीधा सोने से रीड की हड्डी पर ज्यादा असर पड़ता है. वहीं अगर आपको तकिया लगाए बिना नींद नहीं आती है तो आप बाई ओर मुंह करके सो सकते है.

4. इस दुनिया में लगभग 75% लोग ऐसे हैं जो पैरों को घुटने से मोड़ कर ही सोते है, लेकिन आपको बता दें कि ये सोने के लिए बेहद गलत तरीका है क्योंकि ऐसे सोने से घुटनों के जॉइंट पर बहुत बुरा असर पड़ता है. अगर आप बी इस तरह से सोते हैं और आपकी ये आदत सही नहीं हो सकती है तो आप घुटनों के बीच तकिया रखकर सो सकते हैं.

 

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