स्वस्थ और फिट रहना है तो खाली पेट इन चीजों का न करें सेवन

नई दिल्ली : आज के इस वर्तमान समय कई प्रकारी की समस्‍यओं का सामना करना पड़ रहा है स्‍वस्‍थ्‍य रहना तो एक जटिल समस्‍या के जैसा हो गया है । लेकिन हम अपनें खानपान व जीवन शैली में बदलाव कर कूछ हद तक बीमारियों से दूर रह सकतें हैं । आप तो जानतें ही हैं कि स्‍वस्‍थ्‍य और फिट रहने के लिए नाश्ता करना तो जरूरी होता है, लेकिन इसके साथ ही हमें ये भी देखना जरूरी होता है कि नाश्ते क्‍या खाएं जिससे हमारी सेहत को नुकसान न पहुंचें । नाश्ते में कुछ चीजों का सेवन करने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है।

खाली पेट दही, पनीर और छाछ का सेवन नहीं करना चाहिए। नाश्ते में दही, पनीर और छाछ को शामिल न करें।

टमाटर स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन टमाटर (tomatoes) का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। खाली पेट टमाटर का सेवन करने से गैस की समस्या हो सकती है।

केला (banana) स्वास्थ्य (Health) के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन नाश्ते में केले को शामिल नहीं करना चाहिए। खाली पेट केले का सेवन नुकसानदायक होता है। खाली पेट केले का सेवन करने से हमारे रक्त में मैग्नीशियम (Magnesium) और पोटेशियम (Potassium) का स्तर असंतुलित हो सकता है

खाली पेट चाय (tea) का सेवन नहीं करना चाहिए। खाली पेट चाय (tea) का सेवन नुकसानदायक होता है। नाश्ते में चाय का सेवन करने से आपको एसिडिटी (acidity) या अपच की समस्या हो सकती है।