बढ़ती उम्र के साथ नहीं गुम होगी आपकी खूबसूरती, ऐसे रखें ख्याल
नई दिल्ली : अगर आप भी चाहते हैं कि आप बढ़ती उम्र के साथ भी खूबसूरत और जवां नजर आएं तो अपने रूटीन में कुछ बदलाव जरूर करें. अपनी फिटनेस (Fitness) पर ध्यान दें. साथ ही अपने खान-पान का पूरा ख्याल रखें और स्वस्थ रहें. वहीं इस समय आपकी स्किन (Skin) को भी ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है.
अपनी दिनचर्या में क्लीजिंग, टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग को जरूर शामिल करें. बाहर जाने पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. व्यायाम और संतुलित आहार का सेवन करें. बढ़ती उम्र के असर को रोकने के लिए आपको अपनी जीवनशैली से जुड़े हर पहलू पर ध्यान देना होगा.
जवां दिखने के लिए पानी खूब पीना चाहिए. इससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ भी निकल जाते हैं, लेकिन सिर्फ इतना काफी नहीं है. आपको जवां दिखने के लिए अपनी हेल्थ का भी ध्यान रखना पड़ेगा. झुर्रियां दूर करने के लिए सही डे और नाइट क्रीम, सीरम और तेल का इस्तेमाल करना चाहिए.
आमतौर पर 30 की उम्र के बाद स्किन का ख्याल रखना जरूरी है. सही देखभाल न होने के साथ बेहतर जीवनशैली का अभाव और तनावपूर्ण जीवन की वजह से कम उम्र में ही चेहरे पर झुर्रियां पड़ सकती हैं. इसलिए तनावमुक्त और खुश रहें. साथ ही स्वास्थ्य पर खास ध्यान दें. फेशियल किसी अच्छे पार्लर में ही कराएं और जल्दी जल्दी ब्यूटी प्रॉडक्ट्स न बदलें.
हम जैसा खाते-पीते हैं, वैसे ही दिखते हैं. वसायुक्त खाना खाने से हमारे शरीर में चर्बी बढ़ती है. चेहरे और पेट के पास सबसे जल्दी फैट जमा होता है. इससे त्वचा की ग्लो कम होती है और हमारी खूबसूरती पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए ज्यादा तला भुना और फैट बढ़ाने वाली चीजों से दूरी बनाए रखें.
बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी फिटनेस पर पूरा ध्यान दें. जॉगिंग, वॉकिंग या जो भी एक्सरसाइज आप करती हैं वह करती रहें. चेहरे के लिए फेस योगा कर सकती हैं. साथ ही शरीर में पानी की कमी न होने दें. दिन भर भरपूर पानी पिएं. इससे शरीर डिटॉक्सीफाई होगा और स्किन भी मुलायम बनी रहेगी.
