बुखार, सर्दी, खांसी-जुकाम में भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये दाल, दवाई को बेअसर कर देती हैं 3 चीज…

नई दिल्ली। मौसम बदलते ही लोग बीमार पड़ने लगते हैं। इस दौरान बुखार, खांसी, जुकाम, गले में खराश, बंद नाक, नाक बहना, सिरदर्द, बदन दर्द, उल्टी, डायरिया जैसी दिक्कतें बहुत ज्यादा होती हैं। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन के मुताबिक ये फ्लू के लक्षण होते हैं।

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने बताया कि तीन चीजों को फ्लू में खाना हेल्दी माना जाता है, लेकिन आयुर्वेद इन्हें खाने से मना करता है। फ्लू में आप क्या खाते-पीते हैं, जल्दी ठीक होने के लिए ये बहुत मायने रखता है।
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उड़द की इडली
इडली एक मशहूर डिश है, जिसे फर्मेंट करके बनाया जाता है। यह उड़द दाल से बनाई जाती है, जिसे पचाना भारी होता है। जो खाद्य पदार्थ फर्मेंट करके बनाए जाते हैं वो हमारे पाचन तंत्र की आग और इम्यूनिटी के लिए अच्छे नहीं होते हैं।

दही
कोई भी डेयरी प्रॉडक्ट शरीर के लिए भारी होता है। खासतौर से दही पचाने में भारी होती है और चैनल को बंद कर देती है। यह कफ और पित्त को बढ़ाती है, इसलिए फ्लू में इसे खाने से बचना चाहिए।

ठंडे फल
ठंडे और खट्ठे फलों में विटामिन सी होता है। लेकिन जब आपकी अग्नि कमजोर हो तो ऐसे फल खाने से इसे और नुकसान पहुंचता है और आप बीमारी से जल्दी नहीं उबर पाते हैं।

फ्लू में क्या खाना चाहिए?
हल्के, गर्म और अच्छी तरह ताजा पका हुआ खाना खाएं, जिसमें जीरा, सोंठ जैसे मसालों का इस्तेमाल किया गया हो। खाने में लाल चावल, मूंग दाल, जौ और चने की दाल का इस्तेमाल करें। इनसे सूप, खिचड़ी और मांड बना सकते हैं।