स्वास्थ्य देखभाल: बदलते मौसम से बीमार होने की संभावना, इन बातों का रखें ख्याल

हीटएलएच टिप: यह सर्वविदित है कि जलवायु में बदलाव के कारण बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। मौसम बदलते ही मौसमी बीमारियों का प्रकोप बढ़ जाता है। ऐसे में कमजोर इम्यून सिस्टम वाला व्यक्ति तुरंत खुद को उस स्थिति में पाता है। जैसे बरसात के मौसम के बाद डेंगू का प्रकोप बढ़ने लगता है, इसके अलावा सर्दियों में सर्दी, खांसी बढ़ जाती है।
दो ऋतुओं के बीच होने वाले इस बदलाव का सबसे ज्यादा असर आम जनता पर पड़ता है। कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों के लिए कुछ सप्ताह घातक हो सकते हैं। अगर आपका भी इम्यून सिस्टम कमजोर है तो अभी से कर लें ये 5 काम, नहीं तो ऐन सनासुदी के दौरान पड़ सकते हैं बीमार

विशेषज्ञों के मुताबिक अगले कुछ हफ्तों में मौसम तेजी से बदलेगा और तापमान में भी उतार-चढ़ाव होगा. जिसका असर आम जनता की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ने वाला है, जो उन लोगों के लिए खतरे की घंटी है जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पहले से ही कमजोर है। इस मौसम में वायरस, बैक्टीरिया, सर्दी, खांसी, गले में खराश, बुखार, रूखी त्वचा जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

डॉक्टरों के मुताबिक जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है उन्हें फ्लू का टीका लगवाना चाहिए। इससे आपको बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी. बीमारी से बचने का एक और आसान तरीका है ठंडा पानी या बर्फीले पेय पीने से बचना। हमेशा गर्म पानी पिएं, जिससे गले में खराश और खांसी नहीं होगी। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो आपको इन बीमारियों से बचने के लिए विटामिन सी और विटामिन डी से भरपूर आहार के साथ-साथ खूब फल और सब्जियां खानी चाहिए। इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा.

निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब पानी पियें। जिससे अपच और कब्ज जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। जलवायु परिवर्तन की बीमारी को रोकने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना सबसे आसान तरीकों में से एक है। बिस्तर पर जाएं और सही समय पर उठें और आलस किए बिना काम पर लग जाएं।