विटामिन-सी से भरपूर है आंवला, सेहत के लिए है बेहद लाभकारी, यहां देखे…

नई दिल्ली। विटामिन-सी को इम्युनिटी बढ़ाने के साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है, आंवला इसका सबसे बेहतर स्रोत है। आंवला, पौष्टिकता से भरपूर, लो कम कैलोरी वाला फल है। इसमें प्रभावी खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

आंवला में विटामिन-सी होता है जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के लिए ये फायदेमंद है। आंवला में कॉपर की भी मात्रा होती है, जो आपके हृदय, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण तत्व है।

आंवले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पेट को ठीक रखने और शुगर को कंट्रोल करने में सहायक है। आंवला में प्रचुर मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है जो उम्र से संबंधित मस्तिष्क रोग के खतरे को कम कर सकता है।