किस समय पीना चाहिए नारियल पानी? जानें सही समय वरना सेहत को होंगे ये नुकसान

नई दिल्ली. गर्मियों का मौसम हो और ठंडी चीजें खाने पीने में मिले तो मजा ही अलग होता है. ऐसे में एक बेहतरीन ऑप्शन है नारियल पानी. जी हां, नारियल पानी पीने के फायदेतो आपने सुने ही होंगे. नारियल पानी न सिर्फ पेट को ठंडक पहुंचता है, बल्कि यह शरीर की गर्मी को भी शांत करता है. साथ ही डिहाईड्रेशन, स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है. इतनी ही नहीं नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य जरूर पोषक तत्व जैसे एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड, विटामिन, मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम से भरपूर ड्रिंक है.

वैसे तो आप गर्मियों में अधिक नारियल पानी का सवन करते होंगे, लेकिन इसे आप किसी भी मौसम में पी सकते हैं. दरअसल, गर्मी में हमारे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होनी चाहिए. ऐसे में नारियल पीना में मौजूद माइक्रोन्यूट्रिएंट्स रोग प्रतिरक्षमता को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं. हालांकि नारियल पानी कुछ लोगों को नुकसान भी कर जाता है. आइया जानें नारिलय पानी पीना का सही समय और तरीका क्या है, साथ ही इसे कितनी मात्रा में पीना चाहिए…

1. लो बीपी की समस्या- अगर आफको लो बीपी की समस्या है, तो ऐसे में आप नारियल पानी बिल्कुल न पिएं. क्योंकि नारियल पानी में बीपी लो करने वाले गुण होते हैं. वहीं अगर आप हाई बीपी के लिए दवाई खा रहे हैं, तो आपको नारियल पानी ज्यादा नहीं पीना चाहिए. इससे आपको समस्या हो सकती है.

2. पेट से जुड़ी दिक्कत- अगर आपको पेट से जुड़ी कोई भी समस्या है, तो ऐसे में नारियल पानी जरा सावधानी से पिएं. डायरिया या लूज मोशन जैसी दिक्कत है, तो नारियल पानी नहीं पीना चाहिए. इससे शरीर में पानी की मात्रा बढ़ सकती है और लूज मोशन में आप परेशान हो सकते हैं.

3. सर्दी जुकाम खांसी- कुछ लोगों को मौसम बदलते ही सर्दी, जुकाम, खांसी की दिक्कत होने लगती है. ऐसे लोगों को भी नारियल पानी का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है. इसे पीने से सर्दी जुकाम की दिक्कत और बढ़ सकती है.

4. वजन बढ़ने की समस्या- वजन कंट्रोल करने वाले लोगों को अधिक नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए. दरअसल, नारियल पानी में हाई कैलोरी होती है, जो शरीर में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाता है. साथ ही इसे जरूरत से ज्यादा पीने से वजन भी बढ़ने की समस्या हो सकती है.